Рацион "Кремлевской" диеты

Что делать с лишним весом? Как избавиться от него? Лишний вес – это «головная боль», от которой так хочется избавиться. Очень сложно не поддаться искушению и не заглянуть в холодильник перед сном, чтобы хорошо подкрепиться. Для некоторых людей «здоровый» сон приходит только на полный желудок. Назвать, конечно, такой сон здоровым нельзя. Не получается провести день на овощах и кефире? Так хочется съесть что-то существенное, чтобы подавить чувство голода? Задача сложная! Но с ней можно справиться – кремлевская диета. Она отлично подойдет для мужчин, которые хотят привести себя в форму. В приеме в пищу вкусных деликатесов не нужно будет отказываться. Какие продукты должны быть включены в рацион? Необходимо употреблять овощи, которые богаты клетчаткой, включить в рацион мясо и сыр, исключить продукты, содержащие углеводы и конечно же пить много жидкости. Мир Соцветов предоставляет более полную информацию о диете. Мясо животных и рыбы можно употреблять не в ограниченном количестве. Кушайте его столько, сколько хотите. Мясо сильно жирно и ваш желудок с трудом его переваривает? Включите в рацион постное мясо рыбы или куриное филе. Вы можете употреблять мясо в различных видах. Отварите его, приготовьте котлетки на пару, пожарьте отбивные. Ммммм….. Как хорошо сидеть на такой диете. Жаль, что она не подойдет вегетарианцам, а любители мяса смогут оценить ее действие.

В организм перестают поступать углеводы, и он начинает приводить в действие свои жировые запасы. В действие приходит скрытый ресурс. Организм перестраивается. Не забудьте, что в вашем рационе должны отсутствовать углеводы, иначе результат вы не получите. В день допускает употребление углеводов в количестве 40 грамм. Употребляйте в пищу овощи, они богаты клетчаткой и содержат небольшое количество углеводов. На фрукты действует запрет, исключение составляет авокадо. Кроме всех перечисленных требований необходимо пить много жидкости, которая не содержит сахар и газ. Можно заварить чай, допускается употребление молока в небольших объемах.